Gym Poussette

Poussette Power est un programme fitness de six semaines destiné exclusivement aux mamans ! Pendant ces six semaines, nous nous retrouvons deux fois par semaine pendant une heure pour des exercices physiques.

Les séances commencent par un échauffement : une bonne respiration avec le diaphragme engageant le plancher pelvien, des exercices pour corriger la posture, aligner la colonne vertébrale, améliorer la mobilité et l’équilibre. Une fois ces fondamentaux acquis, nous entreprenons un travail de renforcement musculaire pour retrouver du tonus, et nous pratiquons des exercices aérobiques pour booster l’énergie.

Venez avec votre bébé et votre landau. Nous nous retrouvons en extérieur pour que vous deux puissiez profiter du plein air !

Poussette Power inclut aussi un programme pour equilbrer votre alimentation. Les participantes reçoivent chaque semaine une fiche d’informations et strategies nutritionnelles.

4 mamans maximum.

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