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Le yoga prénatal a de nombreux bienfaits pour la future maman. Il prévient et soulage le mal de dos et les jambes lourdes, et aide la femme à gérer les nausées et troubles de la digestion. A travers le yoga, les futures mamans disent également améliorer la qualité de leur sommeil et maîtriser leurs angoisses éventuelles. Le yoga prénatal permet à la femme de mieux vivre son accouchement, quelque soit le projet de naissance.

Le yoga postnatal permet à la maman de retrouver un bien-être physique et mental. Il favorise l’activation de son plancher pelvien ainsi que de ses abdominaux, et lui permet de mieux gérer sa nouvelle vie de maman. Les bébés sont toujours les bienvenus pour ces séances.

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